Des solutions naturelles pour remédier à votre fragilité musculaire
Bonne nouvelle pour vous, découvrez nos articles et conseils pour refaire du muscle de bonne qualité.
5/8/20241 min read
Méthodes pour améliorer la santé musculaire
La pratique régulière d'exercice, en particulier l'entraînement en résistance (musculation), est l'une des méthodes les plus efficaces pour atténuer ces effets. Les études montrent que :
L’entraînement en résistance aide à augmenter la masse musculaire et la force, même chez les personnes âgées.
L’exercice aérobie améliore l’endurance musculaire et la santé cardiovasculaire.
Des recherches récentes suggèrent que certains peptides, comme l’apeline, pourraient restaurer la fonction musculaire, bien que cela nécessite encore des études plus approfondies.